Man rennt in Training und verzichtet auf Süßigkeiten.
Doch die verhassten „Schwimmringe“ oder auch „Love Handles“ bleiben.
Das hat mit der Ernährung zu tun.
Ja aber man lässt doch den Süßkram eh schon weg.
Ja den schlimmsten Übeltäter isst man nicht mehr. Aber dass der Körper viele andere
Lebensmittel in Energie -sprich Zucker- umwandelt ist vielen nicht bewusst.
Lebensmittel wie Brot und Gebäckwaren, Nudeln, Reis und Kartoffeln
sind wahre Energiebomben. Der Körper braucht Kohlenhydrate, aber beim Abnehmen
sind Sie nur im Weg.
Vor allem abends soll auf diese Energiespender verzichtet
werden.
Da diese Lebensmittel Energie liefern, die wir aber
abends -und vor allem im Schlaf- gar nicht benötigen, speichert der Körper
nicht benötigte Energie als Körperfett.
Der Körper ist ein wahrer Sparfuchs. Was nicht gebraucht wird kommt
auf die „hohe Kante“!
Das hat unser Körper noch von unseren Steinzeitkollegen.
Die hatten plötzlich jede Menge -da ein Mammut erlegt
wurde- und das musste so schnell wie möglich gegessen werden. Also kam auf
einen Schlag sehr viel Energie! Und das wurde vom Körper gespeichert, da auch
wieder schlechte Zeiten bevor standen, wo nichts‘ erlegt oder keine Beeren etc.
gefunden wurden.
Aber zurück ins Jahr 2012.
Will man Gewicht verlieren, dann muss man auch an dem
Rädchen Ernährung drehen.
Nur das Rädchen Training bringt die „Verbrennungsmaschine“
nicht zum Laufen. Dreh man jedoch an beiden springt der „Motor“ an und starte
mit dem Verbrennungsvorgang.
Je weniger man am Tag davon isst, desto schneller geht’s!
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