Vitamintabletten - Gesundheit aus der Dose?

manwalk  / pixelio.de

Fast jeder dritte in Deutschland greift regelmäßig zu Vitaminpräparaten in Form von Tabletten.
Die Industrie verspricht bei regelmäßiger Einnahme einen besseren Schutz vor Erkältungen und grippalen Infekten, sowie Stress und sogar Krebs.
Viele denken auch damit ihre ungesunde Lebensweise augleichen zu können.
Die Industrie freut's! Der Markt boomt wie noch nie.

Allein im Jahr 2010 wurden rund 900 Millionen Euro umgesetzt!
Durch geschickte Werbung wird uns immer wieder eingetrichtert, wir seien mit Vitaminen, Mineralstoffen und Spurenelemente unterversorgt.

Ganz aktuell auch der Verkauf von Antioxidanzien in Tablettenform.
Sie sollen die freien Radikalen in unserem Körper senken, und somit unsere Gesundheit erhalten. Das der Körper jedoch selbst solche Antioxidanzien herstellt, wird nie mit einem Wort erwähnt.
Ein positiver Effekt bei den Tabletten wurde bislang nicht festgestellt.
Mittlerweilen geht man davon aus, dass der Körper diesen sogenannten "oxidativen Stress" sogar braucht.

Aber zurück zu den Vitaminpräparaten.
Vitamine sind ohne Zweifel wichtig, da der Körper sie nicht selbst herstellen kann.
Daher sollte täglich Obst und Gemüse auf dem Speiseplan stehen.
Und das am besten in frischer Form.
Denn die vielen Vitaminpillchen sind nicht gleichzusetzen mit realem Obst und Gemüse.
Viele Forschungen zu Thema, wie die Präparate wirken, können nicht wirklich herangezogen werden, da sie meist über einen zu geringen Zeitraum durchgeführt wurden oder das Alter, Gewicht und die sportliche Betätigung der Probanten nicht mit einbezogen hatten.
Und die Studien, die eine hohe Aussagekraft haben, könnten keine vorbeugende Wirkung der Präparate feststellen.

Angela Parszyk  / pixelio.de

An Mäusen wurde, durch die Gabe eines Vitamin E-Präparates, ein emenser Knochabbau festgestellt.
Eigentlich soll es vor Herzinfarkt, Impotenz und Arterienverkalkung schützen und den Alterungsprozess aufhalten. Doch die Studie zeigte an Mäusen und Ratten, in nur 8 Wochen, einen Rückgang der Knochenmasse um rund 20%!!!

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Forscher warnen vor Nahrungsergänzungsmitteln: Vitamin E schwächt die Knochen - weiter lesen auf FOCUS Online: http://www.focus.de/gesundheit/ernaehrung/gesundessen/forscher-warnen-vor-nahrungsergaenzungsmitteln-vitamin-e-schadet-den-knochen_aid_720861.html

Langzeitstudien haben herausgefunden, dass die Vitamin-Präparate sogar krebserregend wirken können!!!
Also alles andere wie vom Verbaucher erwünscht!
Frisches Obst und Gemüse hat diese gewünschte präventive Wirkung.
Somit senkt ein hoher Verzehr vom frischen Obst und Gemüse das Risiko für Bluthochdruck, koronare Herzkrankheit und Schlaganfall.

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Die Wahrheit über Vitamine (3): Vitamin-Präparate können Obst und Gemüse nicht ersetzen - weiter lesen auf FOCUS Online: http://www.focus.de/gesundheit/ernaehrung/gesundessen/tid-28583/die-wahrheit-ueber-vitamine-3-vitamin-praeparate-koennen-obst-und-gemuese-nicht-ersetzen_aid_880050.html

Auch die krebshemmende Wirkung wurde in Studien festgestellt.
Wobei hier das ganze Lebensmittel, und nicht nur die isolierten Vitamine, eine Rolle spielen.
In einem Apfel steckt ja weit mehr als nur Vitamin A und C.

sassi  / pixelio.de

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Fazit: Finger weg von Nahrungsergänzungsmitteln. 
Sie sind teuer und können sogar Krankheiten fördern! 
Esst frisches Obst und Gemüse! Das sättigt, hält wirklich gesund und schmeckt :)
Bei Kranken oder Schwangeren kann jedoch -wenn vom Arzt empfohlen- auf spezielle Nahrungsergänzungen zurückgegriffen werden.